Ongewenst ondergewicht

Wil je graag aankomen? De oplossing ligt niet in meer “junk-food” gaan eten zoals gebak, koek, snoep, chips, frituursnacks, worst, slagroom, chocolade enz. Dat zit immers boordevol suiker en foute vetten. Misschien wordt je hiermee wel zwaarder, maar ook op een ongezonde manier dikker, waarbij het vetweefsel met name op je buik flink toe kan nemen. Dat zal niet je bedoeling zijn.

Wanneer heb je ondergewicht?

Bij een BMI lager dan 18,5 spreken we van ondergewicht. Je kunt zelf je BMI (Body Mass Index) berekenen op de volgende manier BMI = je gewicht in kilogrammen : lengte x lengte in meters. Dus bij een gewicht van 55 kg en een lengte van 1.75 m is je BMI 55 : (1.75 x 1.75) = 55 : 3,06 = 17,97 dus ondergewicht.

Mogelijke oorzaken van “ondergewicht”

• Onvolwaardig eetpatroon
• Te weinig beweging/sport en daardoor te weinig spierweefsel.
• Roken

Door anders te gaan eten en of drinken kan je langzaam aankomen in gewicht. Waar je je fitter bij voelt en daardoor ook meer zin krijgt om te bewegen/sporten, waardoor je je spieren versterkt.

Onbedoeld gewichtsverlies

Val je af zonder dat je dat wilt? Zoek uit wat de reden zou kunnen zijn! Onbedoeld gewichtsverlies kan veroorzaakt worden door een onderliggende ziekte zoals diabetes, beginnende dementie, depressie of kanker. Het zou ook kunnen dat je te weinig of onvolwaardig eet. Maak het bespreekbaar bij de huisarts. Vandaar uit kunnen we kijken wat voor voedingsadvies past. Wellicht dat de voeding tijdelijk moet worden aangevuld met drinkvoeding.

Maak snel een afspraak