Gezondheidsrisico's kun je verminderen door afvallen en een gezonde, actieve leefstijl. Afvallen is vaak niet moeilijk maar volhouden van een gezond leefpatroon is vaak lastig. Afvallen hoeft niet snel, juist niet!  Gezond en geleidelijk afvallen geeft een blijvend resultaat want het gaat niet om minder eten maar om anders eten. Het gaat om verandering van het leef- en eetpatroon, dat geeft een duurzaam effect.  En dan is alle moeite van het afvallen niet voor niets geweest!

Overgewicht betekent dat je meer weegt dan goed is voor je gezondheid. De mate van overgewicht wordt bepaald door de BMI (Body Mass Index) uit te rekenen, aangevuld door de buikomvang. De formule voor het uitrekenen van de BMI is het lichaamsgewicht (kg) gedeeld door de lengte (m) in het kwadraat. Vanaf een BMI van 25 is er sprake van overgewicht:

BMI tussen 25 en 29,9   = overgewicht
BMI tussen 30 en 39,9   = obesitas (ernstig overgewicht)
BMI > 40                           = morbide obesitas (zeer ernstig overgewicht)

Buikomvang

De buikomvang wordt gemeten in het midden tussen de onderste rib en de bekkenkam. Bij vrouwen geeft een buikomvang van 80-88 cm een verhoogd risico en een buikomvang van 88 cm en groter, een sterk verhoogd risico op gezondheidsproblemen. Bij mannen is het risico verhoogd tussen 92-102 cm en sterk verhoogd vanaf 102 cm.

Rol van de diëtist bij overgewicht

De diëtist  gaat je optimaal ondersteunen. Want het is niet gemakkelijk om je leef- eetgedrag blijvend te veranderen. We weten door onze ervaring als geen ander dat afvallen met ups en downs gaat. Maar bedenk dat gewichtsreductie en een actieve leefstijl je heel veel gaat opleveren!  En alle kleine beetjes helpen.

Waar ondersteunen we je mee?

• Passende voedings- en leefstijladviezen
• Samen op zoek naar de triggers die een “foutief” eetgedrag uitlokken
• Hoe je daar mee om kunt gaan
• Leren omgaan met tegenslagen
• Lekker leren eten met gezond eten
• Tips en trucs voor lastige situaties: veel etentjes, BBQ, feestdagen etc

Maak snel een afspraak