Wat is stresscounseling
Laat je coachen en begeleiden bij langdurige stress.
Stress is een ernstige verstoring van de balans tussen moeten en kunnen waardoor fysieke en psychische spanning ontstaat. Deze situaties kunnen klachten geven zoals vermoeidheid, weinig energie, lusteloosheid, hoofdpijn, spanningsklachten of een ontevreden gevoel. Stress heeft verschillende oorzaken, zo kan een langdurige mentale inspanning of werkdruk op den duur tot stress leiden. Door middel van stresscounseling krijg je inzicht in wat je denkt, voelt en in het daarbij behorend gedrag.
Wat levert het je op?
- Inzichten in de oorzaak van jouw stress
- Herkennen van stress signalen
- Minder lichamelijke klachten
- Beter keuzes kunnen maken
- Rust in je hoofd
"
- Microbreaks, HerstelmomentenTijdens een korte “microbreak” pauze kan de doorbloeding van de spiercel weer op gang worden gebracht. Microbreaks hoeven niet langer dan 90 seconden te duren en zijn hierdoor zowel efficient als effectief.
""
- Stressverhogende gedachten, stress tussen de orenAls je stress helemaal terug brengt naar de kern, bestaat hij uit angst: ‘ angst klopte op de deur, Vertrouwen deed open en zag niemand staan.
"