Stresscounseling
Stresscounseling is een vorm van individuele begeleiding. Tijdens het intakegesprek wordt de klacht besproken en een start gemaakt met het opstellen van het doel. Tijdens de vervolgsessie krijg je onder begeleiding inzicht in de relatie tussen oorzaak, gevolg en oplossing bij je stress gerelateerde klachten en inzicht in de stress symptomen. We zullen ook aan de slag gaan met ademhaling- en ontspanningstechnieken en stress management om stress te verminderen. Hier kan je thuis ook verder mee aan de slag.
Wat mag je verwachten tijdens de consulten?
- Veiligheid en vertrouwen
- Inzicht verkrijgen van de problemen
- Je gaat zelf actief aan de slag
Stresscounseling is geen psychotherapie, daarbij heeft de cliënt een hulpvraag die doorgaans in het dagelijkse leven een ernstige verstoring geeft. Mocht dit van toepassing zijn zal ik je doorverwijzen naar de aangewezen therapeut om je hierbij te begeleiden.
"
- Microbreaks, HerstelmomentenTijdens een korte “microbreak” pauze kan de doorbloeding van de spiercel weer op gang worden gebracht. Microbreaks hoeven niet langer dan 90 seconden te duren en zijn hierdoor zowel efficient als effectief.
"
"
- Stressverhogende gedachten, stress tussen de orenAls je stress helemaal terug brengt naar de kern, bestaat hij uit angst: ‘ angst klopte op de deur, Vertrouwen deed open en zag niemand staan.
"